PILATES CLÍNICO
O método Pilates foi desenvolvido por Joseph H. Pilates que trabalha em sequências de movimentos controlados e precisos, buscando a completa coordenação de corpo, mente e espírito.
O Pilates é um método que proporciona a realização de exercício físico e alongamento sob a orientação de um fisioterapeuta, onde realiza os movimentos de forma correta.
O método utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.
O método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente:
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O centro de força (core);
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A concentração;
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O controle;
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A fluidez de movimento;
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A precisão;
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A respiração.
A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente na realização de qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.
Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.
Os benefícios são muitos, como promover coordenação motora, estimula a circulação sanguínea, diminui tensão muscular, estimula o metabolismo, proporciona melhor consciência corporal, previne lesões, fortalece os músculos da coluna vertebral, onde alonga, fortalece e equilibra a musculatura profunda que promove uma estabilização da coluna vertebral.
Todas as pessoas podem praticar o pilates, desde os que buscam um melhor condicionamento físico até os que buscam uma reabilitação, uma vez que façam sob uma orientação especializada, realizando exercícios específicos para cada praticante.
